婴幼儿每天都要吃鸡蛋，但是不能多吃。蛋类是蛋白质、脂肪、卵磷脂（胆碱）、胆固醇、各种维生素和微量元素的重要来源。1~6岁儿童应保证每天摄入1个鸡蛋。每一杯(230毫升)的优衡多，含有1个鸡蛋中蛋白质的含量。家长也可以让孩子喝优衡多，来获得蛋白质。