女性月经周期可以适当吃一些富含维生素丰富的水果，水果摄入可以补充人体所需的能量，也可以增强自身的抵抗力，对于月经期间能够降低感染妇科疾病的几率。也可以适当吃一些含蛋白质丰富的食物，蛋类或者肉类，月经期间身体会处在虚弱状态，蛋白质摄入能够补充能量。