各种年龄阶段所需量不同。1-3岁通常需要摄入9毫克左右的锌元素。4-10岁的人群需要摄入12-13.5毫克的锌元素。11岁左右的男孩需要摄入18毫克左右的锌元素；女孩需要15毫克左右的锌元素，14-18岁的人群通常需要摄入11.5-19.9毫克的锌元素。如果是哺乳期的孕妇，可能需要摄入16.5-21.5毫克的锌元素。