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午餐怎么吃才健康?
病情描述:
我的午餐基本上都吃快餐,我知道午餐吃快餐的话,是不健康的,要怎么吃才健康?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-05-15 20:21
    午餐要注意荤素搭配,尤其是维生素的摄入,可以多选择搭配些矿物质丰富芹菜、豆制品、土豆、西红柿、萝卜呢。土豆和西红柿中的维生素C也很多,但是在土豆淀粉和番茄红素的保护下会相对损失的更少,而矿物质几乎不受时间和温度的影响。
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