想要减肥的人应该多吃蔬菜和水果以及蛋白质，还可以增加新陈代谢。每天保持适当地运动可以增加热量的消耗和新陈代谢，更重要的是还可以塑造自己的身材，有利于体内的毒素和代谢物排出，还可以使身体处于比较健康的状态。