健康身体,入口的东西得细心.当你想确认这份食物是否健康的时候，查看配料表是首要的选择。配料表的原料含量一般都是按照从高到低的顺序排列，从中就能窥探出食品是否健康。以麦片产品为例，配料表上如标识“米粉、蔗糖、麦芽糊精、燕麦、核桃”说明其中的米粉含量最高，蔗糖次之，燕麦和核桃都很少。但如果是“燕麦、米粉、蔗糖、麦芽糊精、核桃”这样的顺序，其营养品质就会高很多。