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每天喝多少奶合适呢
病情描述:
牛奶喝多了也不好,那么每天我们该喝多少奶合适呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-05-14 12:24
    对普通成年人而言,我认为中国营养学会《中国居民膳食指南2007》推荐每天喝奶300克是比较合理的。这一数量的奶类有助于膳食结构平衡,并获得较多的钙。有血脂异常或肥胖人士建议选用低脂或脱脂奶类。某些特殊人群,如儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、骨质疏松患者或高风险者等应喝更多的奶类,如每天500克或更多。此时,低脂奶类或脱脂奶类更为可取,能避免过多的脂肪摄入。
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