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中老年人吃什么可以补钙呢?
病情描述:
听说人老了容易出现骨质疏松,补钙可以缓解,吃什么可以补钙呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-06-05 22:38
    中老年人会引起缺钙导致骨质疏松,所以应注意适当补充高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
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