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颈椎保健操如何做?
病情描述:
我的颈椎问题很严重,听说坚持做颈椎保健操可以缓解,具体是怎么做的?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-06-02 23:30
    颈椎保健操的做法很多,其中一种动作是前屈后伸,做时伴随深呼吸,呼气时颈部前屈,下颌接近胸骨柄上缘;吸气时颈部伸至最大限度,反复做10次。(以自己的下巴为点,由下向上画圆)
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