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锻炼多久才会消耗脂肪?
病情描述:
我最近在减肥,已经在控制饮食了,想锻炼减肥,要锻炼多久才会消耗脂肪?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-06-21 19:28
    一般想要消耗身体中的脂肪,要锻炼30分钟以上,因为锻炼的前30分钟,消耗的是身体内的水分和糖分,30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重,而只有消耗脂肪,才能真正达到减肥的目的。
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