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什么样的烹饪方式健康?
病情描述:
我以前喜欢用大火烹饪蔬菜,但有些人说这样的烹饪方式不健康,那应该怎样烹饪最好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-06-18 20:31
    高温烹饪是非常不健康的饮食制作方法。建议人们多采取蒸、煮、炖、汆等低温烹调。“加盖水炒”就是一种健康的烹饪方式:先在锅底放点水;水沸腾后放菜,并迅速盖上锅盖焖制;待水蒸气上来后,等待20秒左右,拿开锅盖滴上几滴油,再放点盐,翻炒几下出锅即可。
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