女性补充铁元素尤其重要，但是普通的人们也应该注意铁元素的补充，如果看到自己的指甲不是健康的粉红色，那你的疲劳就很有可能是由于血液中的血红蛋白和红血球低下所引起的了，严重的还有可能发张成为贫血呢。所以要从速补充铁元素，多吃干果和坚果。