如果女性出现了痛经，可以喝一些红糖水，在月经期间的时候喝红糖水，不但能够缓解痛经，还有补气血的功效，月经期间出现痛经或者是肚子疼的情况，都可以喝红糖水来缓解，红糖水暖宫防痉挛，同时不可过度劳累，久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果。