在生活中不可以偏食，需要保持营养均衡，多吃水果蔬菜、肝脏类、蛋类、豆类等蛋白质含量高的食物，或者多吃一些桂圆，阿胶补气血食物，进行适当的体育锻炼，增强体质，可以吃的稍微咸点，不要熬夜，增加睡眠，为促进血液循环，可以每天按摩头皮，多温开喝水。