如果是轻度中暑，那完全可以在家里的调理。头晕和恶心是中暑的先兆。可以在家打开风扇到别处吹风，平躺在阴凉通风的床上，然后用冷湿毛巾冷敷头部，口服藿香正气水或十滴水缓解头晕恶心症状，可以服用一些糖水平衡体液，防止过度失水，注意随时监测体温。可以用清凉油或风油精涂抹太阳穴和颈部。