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晨跑和晚跑哪个好对怎样减肥

女，24岁 2020-09-14 13:22

病情描述:

晨跑和晚跑哪个好对怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2020-09-14 14:15

晨跑还是晚跑对减肥关系不大。跑多了，身体吸收能力好了，胃口好了，对能量的需求大了，如果同步增加热量，还是不会瘦的，只是会变壮实，热量的摄入控制下，加上运动，把自己转到“最适合运动模式”的身材，自然就瘦了，不过个人认为，同样是“最适合运动模式”，个人差异还是比较大，还是会有人身材好看点，有人差点呵呵。到这个程度之后还是稍微差点，认为就要通过健身来局部雕塑了。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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