最容易的减肥方法就是运动和饮食相结合的方法，很多人因为不能够坚持，所以说才不会有什么好的效果，最终的减肥是离不开运动和饮食的，一定要坚持的进行体育锻炼，在饮食当中做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，而且晚餐要少吃一些。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。