根据你描述的情况考虑，你是睡眠不足，或者是，肾虚，或者是贫血等都有可能引起这方面的原因，平时要注意休息，不要过度劳累，每天要保持七个小时以上的睡眠时间，可以多吃一些补肾养血的食物，多吃一些木耳，或者是枸杞，瘦肉鱼类等。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。