减肥主要是要管住嘴，迈开腿，平时要少吃热量高的食物。吐司一般热量不算太高，减肥的时候可以吃，但是最好吃吐司的时候不要加奶油，黄油等油脂含量较高的食物。平时可以配合多运动，可以做有氧运动和无氧运动，建议保证每次运动时间最好超过40分钟，这样才能燃烧脂肪。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。