快速长高，需要科学及合理的方式。首先，要养成良好的作息习惯，早睡早起，儿童尽量在十点前去睡觉，这是生长激素分泌最旺盛的时候。其次，增强一定的运动，不过运动时要把握一定的量，太多会伤关节，太少则没有帮助。最后，要补充足够的蛋白质。儿童长高需要一个过程，平时要有良好的心态，不要操作过急。