打鼾的原因有很多，比如鼻息肉,鼻甲肥大,咽腔狭窄,呼吸道有问题、人体过于劳累、睡觉习惯等。饮食上你可以少吃辛辣、油炸的食物，禁酒禁烟。睡觉的时候你可以采用右侧位睡觉，还有尽量不要用高枕头。如果打鼾情况不见好转，建议到医院做个检查。建议去正规医院做个检查，可以及时采取治疗措施。