经常感觉疲劳可能是由于现代生活节奏比较快，生活、生理、心理、社会等多方面的压力，会导致人精力和体力透支。建议不要给自己太多的压力，要调整好工作和休息的时间分配。保证必需的营养素，晚饭可以增加一些瘦肉、豆制品，能够改善睡眠，睡前再喝一杯牛奶，也有助于睡眠。如果长时间出现这样的情况，最好去医院检查一下是否严重。