我们在临床上经常遇到的问题就是睡眠障碍,其实睡眠障碍有很多的种类,睡眠障碍包括,一失眠,第二是多眠,第三个还有一些我们叫做阻塞性,睡眠呼吸暂停综合征,失眠当然在临床上需要一些调节,还有生活压力的调节,药物的调节,还有就是睡眠障碍,如果是阻塞...
根据你的描述,没有严重的睡眠障碍,只是一种浅睡的感觉,建议你通过调整你的生活习惯来改善它,比如睡半个小时或不睡午觉,每天锻炼半个小时,睡觉前尽量不要有太多的情绪波动,用热水浸泡你的脚,喝一杯热牛奶,睡觉前不要玩手机,早睡,养成良好的工作和休...
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