健康知道

查疾病找医生找医院

乐投平台, > 中医 > 中医保健

帮助睡眠方法有哪些

提问时间：2024-09-12 13:05 | 1人回答 | 57次阅读

问题描述：

帮助睡眠方法有哪些

全部回答
共1条回答

张楠济南市中心医院主任医师回答时间：2024-09-12 13:09

目前用于镇静催眠的药很多，苯二氮卓类药物最为常用。按照半衰期，这类药物可分为短、中、长效三类。短效类:半衰期小于12小时，如三唑仑、米唑安定、去甲羟安定和溴替唑仑等，主要用于入睡困难;中效类:半衰期10～20小时，主要用于睡眠不实、易醒，如羟基安定、氯羟安定、舒乐安定、佳静安定等;长效类:半衰期在20小时以上，主要用于早醒和醒后难入睡，常用的有氯硝安定、安定、硝基安定、氟安定及氟硝安定等。

上一个：舌黄湿气重怎么自愈下一个：天天喝啤酒会肾亏吗

其它精选问题

推荐眩晕症饮食注意事项 2024-09-12 13:23

眩晕为临床常见症状之一，临床资料显示，70%的患者都是由于耳科疾病，尤其是内耳前庭病变引起。一旦患者确诊得了眩晕，要及时应用营养神经及改善血液循环的药物来治疗。同时饮食易清淡，富有营养，可适用于瘦肉，蛋，蔬菜，水果等食物，忘肥腻辛辣之品，同时还要求低盐饮食，并注意少饮水。平时要注意锻炼，增强体质，提高抗病能力，也应注意劳逸结合，保持充足的睡眠。

相关阅读精选

每天睡多久才够？如何提高睡眠质量？

健康焦点 每天睡多久才够？如何提高睡眠质量？

睡眠是人体恢复精力、维持健康的重要过程。但是，每个人对睡眠的需求并不完全相同，有些人可能只需要较少的睡眠就能保持精力充沛，而有些人则需要更多的睡眠才能满足身体的需求。那么，每天睡多久才算睡够了呢?接下来，我们就来探讨一下如何科学地睡眠。一、每天睡多久才可以每个人的睡眠需求是因人而异的。根据世界卫生组

#睡眠 #睡眠质量

2024-03-21

睡前可以做俯卧撑吗影响睡眠造成消化不良

消化内科 睡前可以做俯卧撑吗影响睡眠造成消化不良

俯卧撑，众所周知其主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。那睡前可以做俯卧撑吗？相关知识介绍如下！睡前可以做俯卧撑吗？睡前进行俯卧撑，很容易导致难以入睡，影响睡眠。适当的疲劳的确会使人更容易入睡，但是

#做俯卧撑 #睡眠 #消化 #消化不良

2023-10-28

产后不想颜值掉分怎么办改变自己的睡眠习惯

产科 产后不想颜值掉分怎么办改变自己的睡眠习惯

很多产妈发现，自己肌肤色泽不对经，而且不管怎么调理或者用多贵的护肤品，效果都不太理想。其实，她们都忽视了一个重要事情——睡眠。睡眠质量不佳，体内激素分泌紊乱，肌肤自然出现问题，颜值也急速下降。因此，建议，产妈要重视睡眠，保证睡眠质量。产妈常见的三种睡眠问题1.睡眠质量不佳有些产妈没有分娩前，睡眠质量的

#产后 #睡眠

2023-09-30

产后睡眠不好怎么办产后改善睡眠的方法

产科 产后睡眠不好怎么办产后改善睡眠的方法

产妇们在坐月子期间，饮食以及休息都是同等重要的。可是偏偏有些产妇们的睡眠质量很不好，不知道应该怎么办才好?下面小编分享了产后睡眠不好改善睡眠的方法，希望能帮助到你。产后睡眠不好的原因1.产后有伤口当女性生产完之后，剖腹产的女性，会存在比较大的伤口。顺产的女性也可能会出现侧切的问题。伤口的愈合情况比较不好

#产后 #睡眠 #睡眠不好 #改善睡眠

2023-09-19

睡眠不好将会增加前列腺癌的发病几率

前列腺疾病 睡眠不好将会增加前列腺癌的发病几率

目前，前列腺癌的病因还没有完全明确，但一些基本的方面还是可以明确的，比如遗传的因素，以及雄性激素的改变等。另外，经过研究发现，前列腺癌的发病与睡眠也存在一定的联系，虽不能确定是否是直接因素，但或可成为混合病因中的一种。下面就这方面具体进行介绍:冰岛大学研究人员日前在美国《癌症流行病学、生物标志和预防

#睡眠 #睡眠不好 #前列腺 #前列腺癌 #腺癌

2023-07-31

睡眠异常也是前列腺癌的一个病因

前列腺疾病 睡眠异常也是前列腺癌的一个病因

前列腺癌是一种随着年龄的增长，发病率逐渐升高的疾病，前列腺癌的发病因素目前实际上还不是非常明确，但根据临床研究发现，前列腺癌的发病可能与遗传，性激素等有密切的联系，下面就前列腺癌的发病因素进行介绍:冰岛大学研究人员日前在美国《癌症流行病学、生物标志和预防》期刊上报告说，睡眠问题损害健康已成为现代社会

#睡眠 #前列腺 #前列腺癌 #腺癌

2023-07-31

前列腺炎睡眠时间要多少前列腺炎会影响睡眠质量吗

前列腺疾病 前列腺炎睡眠时间要多少前列腺炎会影响睡眠质量吗

前列腺炎是一种男性生殖系统疾病。它通常是由细菌感染引起的，但也可能由其他因素引起，例如自慰频繁或长期饱和脂肪饮食。与其他生殖系统感染不同，前列腺炎会导致尿道症状，包括尿急、尿频和尿痛。这可能会干扰睡眠、工作和生活。睡眠对于治疗前列腺炎至关重要。睡眠有助于身体修复和免疫系统得到恢复。此外，睡眠有助于减

#前列腺 #前列腺炎 #睡眠 #睡眠时间 #睡眠质量

2023-07-04

怎么排除睡眠性癫痫怎么判断良性睡眠癫痫

神经内科 怎么排除睡眠性癫痫怎么判断良性睡眠癫痫

睡眠性癫痫是一种常见的癫痫类型，其发作一般发生在睡眠过程中，患者往往会在半夜惊醒，感觉神经紊乱，呼吸急促，出现嘴唇发紫等现象。对于患者来说这是一种非常痛苦的体验，尤其是经常发作的人更加需要采取行动来排除睡眠性癫痫的影响。首先，患者需检查睡眠环境，避免噪音、灯光、温度等不良刺激，营造一个安静、舒适的睡

#睡眠 #性癫痫 #癫痫

2023-06-28

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

四川肝病医院

四川肝病医院

擅长：老年病毒性肝炎、中度脂肪肝、丙肝

北京四惠中医医院郁证中心

北京四惠中医医院郁证中心

济南静脉曲张医院

济南静脉曲张医院

睡眠-相关问题

用药指导

助睡眠的中成药有哪些帮助睡眠的中药介绍 2022-10-24

治疗失眠最好的药是什么呢？失眠选择哪些药物来帮助睡眠 2022-09-26

治疗失眠的药方有哪些？这些中草药能有效助睡眠 2022-09-26

吃什么药能帮助睡眠安眠药有什么副作用 2022-09-22

如何服用枣仁安神颗粒才能缓解失眠呢枣仁安神颗粒的用法用量 2023-09-01

麝香祛痛搽剂有什么注意事项麝香祛痛搽剂的功效 2023-09-08

硝呋太尔制霉菌素阴道软膏与阴道软胶囊哪个效果好该如何选择 2023-09-12

仙鹿口服液会有耐药性吗仙鹿口服液长期服用可以吗 2023-09-29

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状

万象城·wanxiangcheng官方网站 | 万象城app电话客服解决方案 | 万象城官方网站 | 乐投平台 | 乐投登录（集团）股份有限公司 | 万象城平台 | 乐投网页版 | 万象城 | 万象城体育 |