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缺少睡眠头疼如何缓解

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缺少睡眠头疼如何缓解

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于淑霞
于淑霞 山东省立医院 副主任医师
缺少睡眠并且有头痛的患者,首先及时多休息,补充自己的睡眠,并且提高自己的睡眠质量,保持安静的睡眠环境。头疼不能缓解的时候,可以考虑在医生的指导下服用药物缓解头痛,如镇脑宁胶囊、正天丸等药物。并且检测体温是否有升高,也要注意血压的变化。适当按揉疼痛的部位,也可以起到缓解头痛的效果。如果还不能缓解的时候,应该及时进行神经内科的检查,因为神经内科许多疾病也有可能导致患者出现头痛、失眠。

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经常出现头痛不建议喝酒。这种情况下继续喝酒,很容易导致头痛发作次数增多,还可能会导致头痛症状加重。头痛常见于偏头痛、神经性头痛、紧张性头痛等,在喝酒后酒精容易对人体的脑血管造成刺激,致使脑血管产生扩张,进而对脑神经造成刺激,致使原有的头痛症状更加严重。因此,如果经常性出现头痛现象不建议喝酒。当出现头痛症状时,应多注意休息,保证睡眠充足。同时,注意保持心情舒畅,避免出现紧张、焦虑的情绪。在饮食方面,也应注意避免吃辛辣刺激的食物,防止头痛症状进一步加重。

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