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抑郁心理还能够调理吗

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抑郁心理还能够调理吗

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谢江强
谢江强 瑞安市妇幼保健院 副主任医师
我原本也有这样的问题,培训了两年,感觉疲惫,情绪低落,就去心理咨询中心,中心虽然不大,但是老师很专业,进行咨询了许多次,我的抑郁情绪明显好转,尤其第一次感觉很明显,现在我偶尔心情不好时候,还会去和老师聊一聊,现代人的工作压力真是太大了,一定要注意劳逸结合。

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经常的睡眠不好,首先患者自己要养成良好的休息睡眠规律,白天再困也尽量的少睡,晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示,睡前不要再洗漱,以免自己更精神不容易,入睡最好是让睡眠科的医生实际的看。做个视频脑电图,对睡眠情况进行详细的了解,根据情况来对症治疗,可以适当的吃一些助眠的药物。

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