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便秘的高危人群有哪些

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便秘的高危人群有哪些

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王晓彦
王晓彦 首都医科大学附属北京天坛医院 主任医师
目前便秘发病率非常高,老人、小孩、青年都有便秘,发病率最高的是老年人,老年人可以达到百分之三十以上,原因可能是老人肠道菌群的菌种量下降,而年轻人静坐久坐、精神压力大也是引起便秘的常见原因,小孩如果没有母乳喂养或者挑食,运动少也会引起便秘。

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目前的情况是便秘比较严重引起来的表现,最好的方法就是调理饮食,才能从根本上解决问题,平时要多喝开水,吃点稀饭,米粥,香蕉,南瓜,薯类,火龙果,山药,土豆之类的通便食物。也可以多吃点白菜,韭菜,豆芽,玉米等粗纤维类的食物才能更好的促进排便,每天要养成排便的习惯,早上空腹喝一杯蜂蜜水可以润肠通便。

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