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睡觉前喝香油缓解便秘吗

提问时间：2024-09-02 19:54 | 1人回答 | 49次阅读

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睡觉前喝香油缓解便秘吗

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张楠济南市中心医院主任医师回答时间：2024-09-02 19:58

睡觉前喝香油一般可以改善便秘。香油可以润滑肠道，在一定程度上可以缓解便秘。平时也需要注意不吃生冷辛辣的食物，不喝酒，多吃富含膳食纤维的食物，间歇吃酸奶调节肠道菌群，多喝水。水分摄入过少也会造成大便干燥。可以在饭后半小时按摩腹部，以肚脐为中心顺时针按摩，促进肠胃蠕动。无论是孕妇还是老人都非常有利于身体健康，可以软化血管保护牙齿。香油中富含蛋白质，其中的维生素E、蔗糖能有效补充身体代谢所需的营养。还能促进细胞分裂、延缓衰老、滋润皮肤、降低血压。

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