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生活中怎么改掉强迫症

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生活中怎么改掉强迫症

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竺平
竺平 江苏省中医院 副主任医师
强迫症分轻、中、重,有的比较轻,有的比较重。强迫症和焦虑非常相关,经常是担心一些危害的发生,做出一些强迫的动作或者是思维来避免危险事件的发生。自我调整的方法,首先要缓解周围的压力。比如最近考试了或者是最近领导布置了很多任务,或者家庭矛盾,会诱发强迫症,尽量减少承受(范围)之外的压力。另外,对未来危害的把控度。如果对未来把控度越大,强迫的风险就会越少。把控度跟他对事物的认知有关系,所以对事物认知越多,焦虑成分就会越低。但是一部分强迫,很难自我调整,也不知道自己的问题在哪里。就要寻求专业的机构,比如精神科或者心理科,通过心理治疗,也是可以缓解。有一部分比较重,药物治疗也是非常重要的。强迫症是大脑当中一些生物学的改变,可能跟生物递质有关系。所以,必要的药物治疗也是非常有效的。

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