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有没有不含草酸的食物

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有没有不含草酸的食物

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戴海江
戴海江 首都医科大学附属北京同仁医院 主任医师
如菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、甜菜、韭菜、竹笋等草酸含量就很高。其中,每100克菠菜和苋菜中含草酸分别高达606毫克和1142毫克,空心菜中含691毫克,芥菜中含471毫克。除这些蔬菜外,花生、大豆、水稻等也含有草酸,而黄瓜、南瓜、西瓜、丝瓜等则完全不含草酸。

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推荐 吃高脂肪食物胃疼怎么回事

吃高脂肪食物后出现胃疼的情况,可能让人感到不适甚至困扰,这通常与饮食不当、慢性胃炎或消化性溃疡等因素有关。如果胃疼的症状持续存在或加重,最好尽早就医,以便获得明确的诊断和针对性的治疗。 1、饮食不当:当我们摄入过多油腻食物,比如肥肉或炸鸡,胃肠道可能会因负担过重而出现不适。这类食物会减缓胃肠道的蠕动,导致胃疼。面对这种情况,通常无需特殊处理,只需调整饮食结构,减少高脂肪食物的摄入,多吃清淡和易消化的食物即可。 2、慢性胃炎:这种情况可能与幽门螺杆菌感染有关,也可能是长期服用非甾体类抗炎药的结果。患者通常会感到中上腹不适、饱胀感,有时还伴有食欲不振和反酸。高脂肪食物可能加重这些症状,因此会引发胃疼。对于慢性胃炎,可以在医生的指导下使用药物,如奥美拉唑肠溶胶囊或铝碳酸镁咀嚼片,以缓解症状。 3、消化性溃疡:这通常由幽门螺杆菌感染或长期服用非甾体类抗炎药引起,表现为上腹部疼痛、恶心呕吐和食欲缺乏。高脂肪食物可能会加重这些症状,导致胃疼。治疗消化性溃疡时,医生可能会建议使用雷贝拉唑钠肠溶胶囊或阿莫西林克拉维酸钾片等药物。 除了上述原因,胆囊结石或胰腺炎等疾病也可能导致胃疼。在日常生活中,养成良好的饮食习惯是非常重要的。多吃新鲜蔬菜和水果,例如苹果、西红柿和黄瓜,有助于改善胃肠健康。 保持健康的饮食和生活方式,不仅能减少胃疼的发生,还能提高整体健康水平。如果症状持续或加重,及时就医是明智的选择。通过专业的医疗建议,可以更好地了解自身的健康状况,并采取适当的措施。

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