血糖高的人可以吃木瓜吗？

提问时间：2024-09-02 14:19 | 1人回答 | 61次阅读

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血糖高的人可以吃木瓜吗？

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戴海江首都医科大学附属北京同仁医院主任医师回答时间：2024-09-02 14:21

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害。糖尿病患者是可以吃木瓜的，木瓜是一种含糖量不算很高的食物，另外还富含多种维生素，矿物质以及纤维，能够供应糖尿病患者需要的各种营养，以及避免便秘的出现。平时生活中养成一个良好的生活习惯，多喝热水保证良好的睡眠，早睡早起进行适当的运动，保持一个好心情不要太急躁。

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推荐糖尿病患者适合做什么运动 2024-09-02 14:25

糖尿病患者选择适合自己的运动，对血糖的控制非常有效。如果比较年轻的患者，可以选择在餐后一小时，选择合理的有氧运动，如慢跑、快走、球类运动、游泳等等，但运动降糖需要坚持，所以尽量选择每天都可以坚持的运动，跑步和快走就是非常好的一种有氧运动方式。糖尿病患者运动的强度也不宜过大，尤其对于年迈的患者。可能长期的运动，对膝盖是有一定的损伤，所以运动强度不宜过大，运动时间大约是餐后一小时开始运动，运动半小时左右即可。