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糖尿病人能喝小米粥吗

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糖尿病人能喝小米粥吗

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于淑霞
于淑霞 山东省立医院 副主任医师
糖尿病的患者是可以适当进食小米粥的。因为小米粥本身升糖指数偏低,同时富含赖氨酸、不饱和脂肪酸、维生素、卵磷脂等多种的营养成分。小米粥虽然热量稍高一些,糖尿病患者喝小米粥时应适当地掌握总量,每次尽量不要超过200ml,这样不会引起血糖的过大波动。同时,对于糖尿病患者,宜适当多吃一些粗粮,富含膳食纤维的食物,有利于血糖的调控。在饮食调整的同时,一定要加强体育的功能锻炼,每日保持适度的有氧运动,以促进机体的能量消耗,对血糖的控制有相当大的益处。

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