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腰椎病患者能练瑜伽吗

提问时间：2024-09-15 08:37 | 1人回答 | 76次阅读

腰椎病腰椎瑜伽

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腰椎病患者能练瑜伽吗

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李涛山东大学齐鲁医院主任医师回答时间：2024-09-15 08:42

能的。经常进行瑜伽锻炼对腰椎病患者有很好的理疗作用，在进行瑜伽锻炼中，把握正确的姿势很重要，如果姿势不当会引起腰、膝等的损伤，尤其是对于腰椎间盘突出患者，如果想进行瑜伽理疗缓解症状，就要进行专门的动作练习，练瑜伽有助于帮助腰椎间盘突出患者锻炼腰椎:其做法就是在地上铺上瑜伽垫，患者俯卧，两腿呈八字分开平放地面，然后将腹部，腿部和脚背平方在瑜伽垫上，再将肘关节通过屈伸动作来拉伸肩胛骨，最后双手掌心相对手指呈伸展状，向前平移推动地板后向前挺出胸部，双臂同时朝上伸展使脊柱感觉到受力为止，动作完成后在回复原来的俯卧位。这样坚持重复进行，对于腰椎间盘突出患者的恢复很有好处。

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