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腰椎病的预防要注意哪些?

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腰椎病的预防要注意哪些?

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白晓燕
白晓燕 临汾市人民医院 副主任医师
首先需要尽量避免长期久坐和久站,坐的时间长了可以起来活动一下腰部,也不要长期弯腰,晚上尽量睡硬板床,每天坚持做适度的体育锻炼,不要过度熬夜,定期可以对腰部进行按摩,促进腰部的血液循环,还要做好腰部的保暖工作,避免受凉,多吃含钙量比较高的食物,都可以有效的预防腰椎疾病。

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