晚上吃红薯到底会不会胖？

提问时间：2024-09-10 19:01 | 1人回答 | 81次阅读

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晚上吃红薯到底会不会胖？

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张春香海南三亚解放军425医院副主任医师回答时间：2024-09-10 19:05

红薯不会让人发胖，相反红薯仍然是一种理想的减肥食品，它的热量含量很低，比普通大米低得多，所以吃完后，你不用担心脂肪的问题，而且还能起到减肥的作用。红薯含有一种类似雌激素的物质，它在保护人体皮肤和延缓衰老方面也有一定的作用。因此，许多外国妇女把甘薯视为美容食品。红薯生食又甜又脆，可以替代水果熟食又甜又软，甜在心里，她可以作为主食和蔬菜，烹饪和油炸也更多。红薯对心脏有益红薯富含钾、胡萝卜素、叶酸、维生素C，这些都有助于预防心脑血管疾病。红薯也有抗糖尿病的作用。国外研究人员发现，甘薯能有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平。

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红枣红糖姜茶可以益气补血，缓中止痛，缓解月经不调的症状。建议平时注意合理膳食，均衡营养，不可以吃一些辛辣刺激的食物。多喝热水，及时补充身体水分，且促进新陈代谢。注意保暖，不要着凉。适量运动，以提高身体体质，但要避免剧烈运动。注意休息，保持愉悦的心情。若是月经不调的症状严重，最好是去医院检查一下，做一次B超看子宫是否有问题，然后在医生指导下进行治疗。平时可以吃一些补血益气的中药，以调理身体，如益母草等。