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经常喝柠檬水有什么好处?

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经常喝柠檬水有什么好处?

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潘袁
潘袁 吉林大学第一医院 副主任医师
柠檬中富含维生素C、钙、钾、镁、磷和其他矿物质。柠檬还富含柠檬酸、类黄酮等化合物,这有很多好处。柠檬中含有大量类黄酮和维生素C,它们是抗氧化物质,可以消除人体内的自由基,抑制黑色素的形成,达到美白效果。同时,它还可以减轻体重。柠檬酸有助于抑制钙盐结晶,防止肾结石的形成。维生素C具有抗氧自由基的功能,在医学上维生素C抗坏血酸盐,它可以增强人体免疫力。尽快喝柠檬水,因为它味道有点酸,可以刺激人体的食欲。但不是所有的人都适合喝柠檬水,尤其是那些胃病和牙齿不好的人。

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