落枕什么办法最有效？

提问时间：2024-06-04 09:42 | 1人回答 | 22次阅读

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落枕什么办法最有效？

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郑志峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2024-06-04 09:43

枕后自我困扰，枕头是由于睡眠姿势不当，或枕头高度不合适，导致颈部处于过度弯曲或过度伸展状态，从而造成颈部肌肉和软组织损伤，表现为醒来后颈部肌肉疼痛，无法旋转症状。OMS这样的情况，因为它能"自愈"，很少。有些人去医院看大多数病人都是在家人或同事的帮助下处理的。建议采取以下措施：家庭成员可帮助枕托按摩和热敷，有效缓解疼痛。按摩他身后的枕头架，将手指轻轻地按在脖子上，找出最痛的一点，然后用拇指从脖子的上方伸出。开始，直到肩膀和背部，依次按摩，按摩最痛的部位，直到感觉到明显的酸胀即力量足够，所以反复按摩2-3次，然后用空心拳头轻敲按摩部位，重复2-3次。最好用针灸，用局部推拿理疗法治疗，一般治疗几天，会有一些改善。

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神经根型颈椎要根据病指的手术要根据神经受压迫的程度——轻度、中度和重度来划分。轻型是一过性的，肩膀疼痛、手麻，天凉会加重，建议保守治疗，做牵引或者一些轻度的按摩、针灸来解决问题;中度是持续的，持续１-２个月，甚至过一段好了再持续１-２个月，时间比较长的要做片子、核磁、CT看到底压迫有多重，是否到手术的程度;重度是疼痛非常剧烈，连止疼药都止不住，影响生活甚至影响睡眠，如果有疼痛剧烈、不能生活甚至影响到生活，且持续２-３个月、经过保守治疗效果不好的，我们才考虑进行手术。