健康知道

查疾病找医生找医院

乐投平台, > 营养饮食

减肥效果好的方法有没有？

提问时间：2024-06-19 10:42 | 1人回答 | 35次阅读

减肥效果减肥

问题描述：

减肥效果好的方法有没有？

全部回答
共1条回答

曹广北京安贞医院主任医师回答时间：2024-06-19 10:43

根据您提供的情况，建议您根据自己的体重先制订个节食计划，建议通过运动减肥，压制饮食，这样瘦下来是比较健康的，每周大约活动要四次以上，根据自身情况决定运动量的大小逐步增强，饮食上必须低脂低盐，低糖高蛋白饮食，吃水果蔬菜，多喝水，确保深度睡眠，这样节食才会事半功倍

上一个：婴儿可以常吃葡萄糖吗？下一个：盐酸黄连素片能和乳酸菌素片吃吗

其它精选问题

推荐经常喝红酒可以降血压吗 2024-09-04 16:44

经常喝红酒不会降血压。而且经常喝红酒的人，血压往往比不喝酒的人要高。尤其是有高血压的患者，在喝红酒之后会使血压明显升高，很容易诱发高血压的并发症，比如心绞痛、心肌梗死、脑梗塞、脑出血等。所以对于血压高的患者来说，最好不要喝红酒，也不要喝其他的含有酒精的饮料，包括啤酒也不能多喝。虽然以往有观点认为少量喝酒，可能有益于身体健康，但是经过美国一个最新的研究结果显示，即便是少量的喝酒，对身体健康的影响也是不利的。

相关阅读精选

秋季怎么吃蔬果减肥这些食物减肥效果最好

减肥经验 秋季怎么吃蔬果减肥这些食物减肥效果最好

秋季的时候，很多女性都想要减肥，减肥的方法有很多，通过饮食减肥是比较简单有效的方法，秋季有很多新鲜的蔬果上市，吃一些蔬菜和水果有不错的减肥效果，水果蔬菜富含多种营养元素，而且也不容易发胖，是比较适合秋季减肥吃的。1、秋季减肥的蔬果1、丝瓜丝瓜性凉、味甘，清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、

#减肥 #食物 #减肥效果

2023-10-15

秋天怎么减肥效果好秋天减肥的方法有哪些

减肥经验 秋天怎么减肥效果好秋天减肥的方法有哪些

长胖的原因有很多，但是主要的一点就是饮食的问题，如果不管理好自己的饮食，长胖是迟早的事情，如果长胖了就要减肥，不管在哪个季节都要减肥，现在是秋季，也是适合减肥的季节，那么秋天怎么减肥？秋天减肥的方法有哪些？现在请跟随小编一起来看看。秋季减肥如何吃补充足够的蛋白质减肥的时候要减少热量的摄取，所以您可以

#怎么减肥 #减肥 #减肥效果 #减肥的方法 #减肥的方法有哪些

2023-10-15

秋季怎么减肥效果最好秋季减肥要注意什么

减肥经验 秋季怎么减肥效果最好秋季减肥要注意什么

减肥是一件需要耐力坚持的事情，没有刻苦的努力和可靠的方法是不可能减肥成功的，任何时间任何季节都是减肥的好时机，只要觉得紫的身上的赘肉变多了，或者局部有肥胖的情况，都要减肥，现在正是秋季，也是减肥的好季节，那么秋季怎么减肥效果最好？秋季减肥要注意什么？1、秋季怎么减肥第一天早餐：2片面包，200克酸奶1杯午餐

#怎么减肥 #减肥 #减肥效果

2023-10-15

慢跑真的能减腹部脂肪吗？苹果腹部减肥效果如何？

减肥经验 慢跑真的能减腹部脂肪吗？苹果腹部减肥效果如何？

我们都知道经常体育锻炼可以帮助我们减肥，提高体质，慢跑是很多人会选择体育，尤其是减肥，但每个人的肥胖部位和体质都不同，特别是很多腹部脂肪人不知道慢跑是否能达到减肥的效果，让我们了解慢跑真的可以减少腹部脂肪慢跑真的能减少腹脂吗？?一般来说，跑步属于有氧运动，容易消耗脂肪。当时，慢跑主要导致全身脂肪的消

#腹部 #脂肪 #腹部减肥 #减肥 #减肥效果

2022-08-05

怎样才能把腹部脂肪减掉？游泳锻炼法减肥效果如何？

减肥经验 怎样才能把腹部脂肪减掉？游泳锻炼法减肥效果如何？

无论男女，当腹部积累大量脂肪时，都会对身体产生影响，同时对健康的影响更严重，会出现一些高血压、脂肪肝等并发症，所以对许多腹部脂肪积累过多，想尽快去除腹部脂肪，所以一般如何减少腹部脂肪，一起了解。游泳锻炼法游泳是女性最适合的减肥运动，可以锻炼身体，塑造体型，减肥。人在水中游泳，双臂划水，双腿打水或踢水

#腹部 #脂肪 #游泳 #锻炼 #减肥 #减肥效果

2022-08-05

大腿抽脂减肥会反弹吗？大腿抽脂减肥效果如何？

养生知识 大腿抽脂减肥会反弹吗？大腿抽脂减肥效果如何？

在生活中，大腿肥胖是一种常见的现象，腿肥胖是由脂肪过多引起的，容易影响身体曲线和美观。抽大腿脂肪是一种常见的减肥方法。抽大腿脂肪后一般不会反弹，抽脂后剩下的一些脂肪也不会再生。抽大腿脂肪会反弹吗？一旦摄入过多的卡路里，缺乏锻炼，我们的身体会慢慢发展到肥胖，想减肥是一件困难的事情，如果选择错误的方法，

#大腿 #抽脂 #抽脂减肥 #减肥 #减肥会反弹吗 #减肥效果

2022-08-04

禁食多久开始消耗脂肪？禁食一周就能看到减肥效果吗？

养生知识 禁食多久开始消耗脂肪？禁食一周就能看到减肥效果吗？

在当今瘦美的情况下，越来越多的人开始了自己的减肥计划。当然，减肥的方法也可以说是多种多样的，其中最常见的方法之一是禁食减肥，也就是说，不吃食物，以达到减肥的目的。那么，禁食后开始消耗脂肪需要多长时间呢？下面，为您详细回答这个问题！关于禁食多久开始消耗脂肪的答案因人而异。对于大多数正在禁食减肥的仙女来

#脂肪 #减肥 #减肥效果

2022-08-04

有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好对比有氧运动和无氧运动的效果

生活保健 有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好对比有氧运动和无氧运动的效果

提及健身运动，大伙儿最先想起的便是有氧运动减肥和力量训练，可是在生活起居中，有很多人会对这二种健身运动搞混，有很多想瘦的盆友不清楚是挑选有氧运动减肥還是力量训练，到底，减肥有氧运动减肥好還是力量训练好呢?要想掌握有关的问题，我们就一起来看一下哦。减肥有氧运动减肥好還是力量训练好?实际上，相对性于有氧运

#有氧运动 #运动 #无氧运动 #减肥 #减肥效果

2022-07-29

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：螺菌病、耳源性面瘫、臂丛神经痛

北京市回民医院

北京市回民医院

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：白色糠疹、心源性猝死、皮肤松弛

减肥-相关问题

用药指导

哪些中药有减肥效果中药有效的减肥方法 2022-11-28

哪些减肥方法效果好麦吉减肥法有用吗 2022-10-26

生姜红茶减肥有效果吗生姜减肥的方法 2022-10-26

苹果酸奶减肥法有效吗正确科学的减肥方法有哪些 2022-10-29

舒必利片能在晚上吃吗舒必利片可以治疗失眠吗 2023-09-06

硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 2023-09-08

天麻灵芝合剂功效是什么天麻灵芝合剂的效果如何 2023-09-19

蒲公英片(大政药业)的说明书介绍蒲公英片的生产企业是哪个 2023-09-24

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状

万象城·wanxiangcheng官方网站 | 万象城app电话客服解决方案 | 万象城官方网站 | 乐投平台 | 乐投登录（集团）股份有限公司 | 万象城平台 | 乐投网页版 | 万象城 | 万象城体育 |