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含褪黑素的食物都有哪些

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含褪黑素的食物都有哪些

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夏长军
夏长军 河南中医学院一附院 主任医师
核桃,燕麦、红酒中都含有褪黑素。褪黑素是可以促进我们进入睡眠的催化剂,如果褪黑素分泌的少就会睡不着,也就是人们常说的失眠,还有就是有些人晚上有打小夜灯的习惯,这样就会影响褪黑素的分泌,所以睡觉时一定不要屋子里太亮,睡觉前也可以喝一杯红酒或喝一杯牛奶都有助于睡眠。

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淀粉样变肾病的患者确实可能会感到腰背疼痛,但这并不是每个患者都会经历的症状。淀粉样变肾病主要是一种影响肾脏的系统性疾病,通常表现为蛋白尿、低白蛋白血症和水肿。腰背疼痛的出现可能与淀粉样物质在腰部肌肉组织中的沉积有关。 1、这种疾病是由于异常的免疫球蛋白沉积在肾脏而引起的,影响全身多个器官,尤其是肾脏。淀粉样物质在肾脏的沉积会降低肾小球的滤过功能,导致水钠潴留和水肿。肾小管对蛋白质的重吸收能力下降,导致大量蛋白尿,并可能引发多尿。随着病情的进展,部分患者还可能出现贫血。 2、如果淀粉样物质沉积在腰部肌肉中,可能会导致腰部疼痛。对于有症状的患者,建议及时就医并在医生指导下进行治疗。治疗可能包括使用药物如醋酸泼尼松片或地塞米松片,尤其适用于无症状或轻度蛋白尿的患者。对于严重水肿或高血压的患者,血液透析可能是必要的。 3、在日常生活中,患者应注意休息,避免过度劳累和熬夜等不良习惯。饮食方面,保持营养均衡是关键。适量摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋和牛奶,有助于增强身体的抵抗力。 淀粉样变肾病的管理需要综合考虑多个因素,及时的医疗干预和健康的生活习惯都能起到积极的作用。如果出现腰背疼痛或其他不适症状,务必及时就医,确保得到合适的治疗和护理。

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