一般没有“月经不准时，怎么调理最有效”的说法。一般较有效的调理方法有日常改善、饮食改善、运动改善、中药调理、药物治疗等。如果月经不准时的情况较为明显，需及时就医。1、日常改善：月经不准时还可能与不良的生活习惯有关，如长期熬夜、精神压力大等，建议在平时保持良好的作息习惯，并注意调整情绪。2、饮食改善：如果经常吃生冷食物，可能会导致月经失调，建议平时以温热、清淡的食物为主，例如小米粥、南瓜粥等。3、运动改善：如果月经失调，可能是气血淤堵导致的，可进行适量运动，例如慢跑、散步等，以促进血液循环，能够改善该情况。4、中药调理：如果存在该情况，可以在医生的指导下使用益母草、川芎、当归等活血调经的中药进行调理。5、药物治疗：如果月经失调的情况较为严重，可以遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等药物进行改善。平时需避免熬夜，多喝热水，并注意腹部保暖，有利于改善不适。

经期一般都能吃甘草，不过要注意用量，避免用量过多。甘草是一种中药材，副作用相对较小，一般不会对身体产生太大影响，也不会造成月经周期紊乱。若经期出现咳嗽和咳痰的症状，适量吃甘草有助于病情缓解。

一、月经的频率，正常的月经周期是从21天到35天，平均28天一个周期。如果月经周期短于21天，认为月经过频。如果周期长于35天，为月经稀发。无论是过频，还是稀发，都属于月经周期不正常。二、月经来的时间长和短，一般月经持续3天到7天。月经持续时间太长，比如超过8天，甚至十几天不干净，属于月经紊乱。或者月经来的时间特别短，比如只来一天甚至半天，也是属于不正常。三、月经甚至是不来。比如半年以上来一次，甚至一年都不来一次月经，叫做闭经。或者月经没有周期性。四、月经期伴有其他不舒适，比如痛经。五、月经量的改变。月经量非常多，超过80毫升。有些月经量特别少，一个周期出血量少于5毫升。无论是月经过多或者是月经过少，都属于月经紊乱的一种。

一、子宫肌瘤，尤其是长在子宫黏膜下的肌瘤，最容易出现月经量增多；有部分肌壁间肌瘤，也会出现月经量增多。二、子宫腺肌症，整个子宫都出现了毛病，子宫收缩乏力，在月经期的时候，会出现月经量多，同时妇女还可能会出现痛经的情况。三、子宫内膜息肉影响月经量增多，B超发现不了，需要做宫腔镜来帮助诊断。四、安放了宫内节育器，也就是上环，上环以后，由于不适应也会出现月经量增多的情况。五、服用激素类药物的过程当中，没有遵循医生的遗嘱，错误的使用药物也会导致月经异常。六、特发性的月经过多，这种情况虽然说不出原因，但是也应该要及时治疗。

月经不调是一个临床表现，常表现为女性几个月来一次月经或一个月来多次月经。引起月经不调的原因有很多，应先查明原因，根据不同原因做出不同的处理。首先，排除妊娠相关因素，因为女性怀孕后、尤其是宫外孕这种危险情况可引起月经不调的现象。其次，要排除宫颈、宫腔的器质性病变，甚至宫颈癌、子宫内膜癌等恶性病变。排除以上危险情况，需考虑是否由女性内分泌功能紊乱导致月经失调，尤其是卵巢功能紊乱和甲状腺功能紊乱，比如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等。对于以上疾病都有相应的特异治疗方式。

女生在来大姨妈期间，饮食上要注意，有些食物可以多食用一些，有利于排毒，这些食物主要包括百合、桂圆、维生素b6以及开胃类的食物和桑葚等，这些食物经常性的食用，不仅可以缓解经期痛经，也有利于身体营养的补充，但是在食用时要注意好适量原则，不可多吃。

来大姨妈疼会导致身体，生活都受到极大的影响，如果疼痛异常，要及时的服用止痛药，可以服用维生素进行调理。平时要注意多喝热水，补充大量的营养，多吃些素食。另外还要注意做好保暖，平时可以适当的做一些瑜伽进行全面的调理。

安全期的计算方法其实很简单，只要先推测出排卵期，就可以算出安全期了。排卵期就在月经前的12~14天。所以在排卵完成后到达经期前是一段安全期，月经干净后到下次卵泡排出前是一段安全期。

例假通常指月经，怀孕通常指妊娠，二者区别较多。具体分析如下：

正常来月经的时候会有一些轻微的腹痛。它不影响生活和工作，属于正常情况。肚子疼可能是由于子收缩所引起的，这个问题不大。如果有其它的因素，肚子疼得比较严重，影响到生活或工作的情况下，一定要到医院做超声波，判断属于器质性的，还是功能性的痛经。