降血压的方法主要有两种，包括改善生活方式和药物治疗。首先生活方式的改善：生活方式中主要包括低盐饮食，而且要改善睡眠质量、改善作息，同时要减轻心理和精神上的压力，这些都有助于血压维持在正常水平。其次药物治疗又分五大类，原则上老年人一般都用钙拮抗剂和利尿剂为主，年轻人都用β受体阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂，或者是血管紧张素受体拮抗剂为主。喝什么降血压苦荞茶、山楂茶、决明子水、葛根水，有助于降低血压。除了药物可以降血压，日常生活中部分食物也具有一定的辅助降压效果的。例如，苦荞茶、山楂茶泡水，有助于降低血压，且苦荞茶具有轻度的降脂作用，也有助于控制血压。此外，决明子也具有降脂作用，葛根可以改善血液循环，这些泡水喝有助于降低血压。降血压的食物叶菜类、根茎类、瓜果类和干果类的食物，这种食物概括起来大概有以下几点：1、叶菜类，叶菜类的食物包括芹菜、茼蒿、苋菜、韭菜、黄花菜和菠菜等。2、根茎类，包括竹笋、萝卜、胡萝卜、马蹄等。3、瓜果类，包括西瓜、冬瓜、西红柿、柠檬、香蕉、水果、红枣。4、干果类，比如花生、瓜子、芝麻、豌豆、西瓜籽、向日葵籽等。什么水果可以降血压可以吃猕猴桃、香蕉、苹果、山楂。猕猴桃富含维生素C，维生素C具有降低胆固醇及甘油三酯的作用，对高血压有预防和辅助调养的作用。其血压较低。每天100—200克；香蕉也是调血压的好食物，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾元素，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。每天75—150克；苹果富含钾，钾可与人体内过剩的钠结合并使其排出体外，能起到软化血管壁、降低血压的作用。同时苹果所含有钾还能降低脑卒中的发生率。每天100克至200克；山楂具有的黄酮类、山楂酸、柠檬酸具有利尿、扩张血管而降低血压的作用。每天20—25克。降血压的茶降血压的茶包括菊花山楂茶、龙茶散。菊花山楂茶：菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症；龙茶散：绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。降血压最有效的小偏方偏方一：海带根治高血压。将海带根晒干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。本方清热利水，祛脂降压。偏方二：玉米须治高血压。将玉米须60克晒干，洗净加水煎。每日饮3次。本方降压，利水。

一般来说饭后是不会导致血压升高的，而且有一些人如果摄入的食物过多导致胃肠道的负担加重，引起饭后胃肠道的血流量明显增加，由于血液的重新分布反而有可能导致血压有一定程度的下降，特别是对于老年人由于这种情况常常会引起饭后的低血压，这一点需要注意。当然如果在吃饭的过程中饮酒吸烟或者吃饭的过程中过于兴奋、说话过多等情况，会导致饭后出现血压升高。在平时要保持合理的膳食习惯，要清淡饮食，避免进食过饱，吃饭的过程中要保持心态比较平和，避免过于兴奋以及情绪波动，也不要吸烟和过量饮酒。

高血压患者体检前能吃药，也一定要吃药。通常体检是需要空腹进行的，但是空腹的意思是禁食不禁药。对于服用高血压药物的患者，是需要在体检前进行服药的，若漏服药物可能会引起血压的波动，造成不可逆的影响。体检要求空腹主要是由于需要进行部分血液学检查，如血脂、血糖等，这些指标容易受到食物的影响，而降压药物对于血液学检查无明显的影响。因此高血压患者体检前还是需要按照规范规律用药的。对于高血压的患者，在药物治疗的基础上，还需要改善生活方式，不能自行停药或减药。

高血压病预防在临床上其实是一个很大话题。任何一个病，预防比治疗更重要。如果患者发现自己患有高血压，或者高血压治疗一段时间后效果很好，就需要预防高血压进一步加重，或者避免发生更严重的并发症。在预防这个话题里，有很宽的面要讲。因为在临床上对于疾病预防，分为一级预防、二级预防和三级预防。对于没有高血压的人，就需要没病防病，又称为一级预防。对于一个病人，比如高血压病人的预防，就称为二级预防。二级预防对于高血压病人而言，最主要的是有病防病。高血压病预防，首先要规律吃药，认真遵医嘱做各种饮食治疗、药物治疗、运动治疗和心理治疗等。

高血压针灸效果不错。如果是血压非常高，180、190mmHg以上的血压，不主张针灸治疗。因为针灸治疗毕竟是一个刺激，在这么高的血压的基础上，再实施针灸治疗是有风险的。但是对于一些早期的高血压，比如140、150mmHg的高血压，可采用针灸来治疗，效果还是不错的。可以帮助降低血压，帮助改善症状，比如在高血压的治疗当中，有些病人血压通过药物也好、治疗也好，血压控制得已经不错了。但是病人还有症状，比如睡眠不好，像脖颈子发硬、头疼、头重，这些症状通过针灸治疗，可以给病人得到明显的改善，在这些症状改善了。