经常便秘怎么治
发布时间:2019-07-1257877次收听
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经常便秘要多食用含有膳食纤维的食物,适当运动,保持心情舒畅,养成良好的排便习惯、尝试做排便的运动。
便秘在临床中多见,便秘患者长期地出现便秘的症状,这时首先要区分便秘的性质。功能性便秘比较多见,这时表明肠道的功能出现了一些问题,就需注意以下几个方面:
一、多食一些含有膳食纤维食物。
二、适当的运动,腹部的按揉运动,能够帮助肠道更好的把粪便排出体外。
三、很多老年患者情绪非常焦虑,越焦虑时排便越困难,要缓解心情,不要让焦虑的情绪影响排便。
四、养成良好的排便的规律,做一些排便的动作,提肛运动,都有助于缓解便秘的症状。
五、便秘跟外界因素非常相关,比如地域的变化,即使没有便意,也要可以尝试做排便的运动。饮食、情绪、运动对便秘的缓解都密切相关,不能只注重一个环节,要综合起来进行调整。
便秘在临床中多见,便秘患者长期地出现便秘的症状,这时首先要区分便秘的性质。功能性便秘比较多见,这时表明肠道的功能出现了一些问题,就需注意以下几个方面:
一、多食一些含有膳食纤维食物。
二、适当的运动,腹部的按揉运动,能够帮助肠道更好的把粪便排出体外。
三、很多老年患者情绪非常焦虑,越焦虑时排便越困难,要缓解心情,不要让焦虑的情绪影响排便。
四、养成良好的排便的规律,做一些排便的动作,提肛运动,都有助于缓解便秘的症状。
五、便秘跟外界因素非常相关,比如地域的变化,即使没有便意,也要可以尝试做排便的运动。饮食、情绪、运动对便秘的缓解都密切相关,不能只注重一个环节,要综合起来进行调整。
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