如何科学坐月子
发布时间:2019-09-0257877次收听
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一般来说,孕妈妈分娩后要卧床休息,但是不能够一直不下床,适当地走动或运动,有利于身体的恢复,子宫的康复,促进恶露的排出,还能够缓解产后压力,防止血栓,但是注意不能够运动减肥。月子里新妈妈要注意定期开窗通风,如果长期处于一个封闭的环境,各种细菌会增多的,这样有可能诱发新妈妈与新生儿的呼吸道疾病。室内通风的时候,新妈妈可以抱宝宝去其它地方休息一下。
坐月子期间,新妈妈要注意刷牙以及口腔的卫生,防止加重孕期后遗症。如果新妈妈不能够按时刷牙漱口,容易产生口腔的问题。坐月子期间,新妈妈要学会科学饮食,根据身体的健康状况而调节饮食结构,切不可大补,催乳补品也不能够频繁地摄入,还要注意某些补品,在月子期间,老一辈因为没有什么营养补充,每天只吃大量鸡蛋,但是吃太多的鸡蛋会增加胆固醇及脂肪的含量,造成营养过度。
坐月子期间,新妈妈要注意刷牙以及口腔的卫生,防止加重孕期后遗症。如果新妈妈不能够按时刷牙漱口,容易产生口腔的问题。坐月子期间,新妈妈要学会科学饮食,根据身体的健康状况而调节饮食结构,切不可大补,催乳补品也不能够频繁地摄入,还要注意某些补品,在月子期间,老一辈因为没有什么营养补充,每天只吃大量鸡蛋,但是吃太多的鸡蛋会增加胆固醇及脂肪的含量,造成营养过度。
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