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便秘吃哪些好

发布时间:2019-09-1658547次收听

语音内容:

首先可以多吃坚果。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道的蠕动,从而起到润肠通便,治疗便秘的作用。蜂蜜,蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质,还有酵素类的物质。
酵素可以帮助人体消化吸收并加强新陈代谢,对治疗便秘能够起到很好的作用。另外还有柑橘,柑橘富含丰富的纤维素和多种营养素,能够促进胃肠蠕动和消化,有降血脂、降血压,适量的食用,是有一定的效果的。此外最简单易行的方法多喝白开水,白开水不仅能够保证人体的需要,还能够起到利尿、排毒、通便的作用。

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感冒有可能会导致患者出现便秘现象。部分患者感冒期间会出现胃肠道功能紊乱情况,这种情况下会影响到食物的消化、分解、吸收,可能会导致患者出现便秘或者腹泻等消化不良症状。另外如果患者的感冒性质属于风热感冒,过多的热量在人体内蓄积可能会消耗肠道内的水分使得大便变得秘结,从而也可以引发便秘表现。如果患者感冒期间便秘症状较为明显,建议积极使用感冒药治疗感冒,使用润肠通便的中药制剂以及益生菌类药物治疗便秘。期间要注意休息,多喝水,多吃一些膳食纤维含量丰富的水果蔬菜,有助于保持大便通畅。
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便秘原因
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妈妈便秘宝宝也会便秘吗
便秘,在我们日常生活中普遍存在,不管是年轻人还是老年人,大人还是小孩,都有可能出现便秘的情况,很多哺乳期的妈妈担心自己便秘,会影响到宝宝也产生便秘,其实不然,不管是不是哺乳期,妈妈便秘,对宝宝是没有什么影响的,所以家长朋友可以放心。
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