月经期间很多女孩子她子宫内膜脱落，形成了月经，这时候它的失血量比较多，常常引起腰痛。怎么缓解？第一点，不能着凉，一定要热敷，用一些热水袋或者毛巾热敷小腹部，热敷小腹部这第一点热敷；第二点，要保持心情舒畅，中医讲女子以肝为本，啥意思就说你肝气郁结了会引起月经不规律，它会引起腰痛，所以说一定要保持心情舒畅，所以说这几天可能这个女孩子的脾气比较暴躁是不是，一定要调节一下自己的心情，这是第二点保持心情舒畅。第三点，如果说你的例假不正常，每次来月经都腰痛或者腹痛，临床叫痛经。这时候一定要找专业的妇科医生进行中医药调理，通过喝汤药也好，针灸也好进行调理，使你的例假和月经有规律，这样的话才能保持一个正常的一个身体状态。

引起痛经的原因不同，所以痛经的危害就会有一定差异。对于原发性痛经的女性，常常要考虑是月经来潮的时候，前列腺素分泌过多刺激子宫收缩而引起的疼痛，一般这时都不会引起其他危害，只是在月经来潮期间，疼痛严重的情况下，会影响女性的正常生活和工作，有时候还可能因为痛经而导致恶心、呕吐、面色苍白表现。但对于继发性痛经患者，比如卵巢巧克力囊肿导致的痛经，最常见的危害就是可能会出现巧克力囊肿的扭转和破裂，还可能会引起怀孕困难，甚至导致不孕。但对于子宫腺肌症导致的痛经患者，这时的危害，除了可能影响生育功能，还可能导致月经量过多，从而出现头晕、乏力的贫血症状。而且很多腺肌症的女性都可能没办法正常受孕，多需要进行试管婴儿移植。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经，女性有可能是原发性痛经，也有可能是继发性痛经，但还可能是由于盆腔炎症导致的表现，比如子宫内膜炎，就会导致月经期出现腰疼和肚子疼痛症状。因此由于女性的具体痛经类型不同，所以其痛经的诱发因素就会有一定差异。对于原发性痛经的女性，可能会由前列腺素分泌过多刺激导致原发性痛经。还有可能是宫颈腺管狭窄，影响月经血排出而导致。而对于继发性痛经的患者，有可能是子宫内膜异位组织坏死萎缩刺激，而导致的腹痛腰痛症状。但也有可能是女性本身就有慢性的盆腔炎症，那在月经来潮的时候也会导致腰疼的厉害，同时还会引起小肚子的疼痛加重，而在月经干净以后，疼痛就会明显减轻。同时对于急性盆腔炎的女性，在月经期发病也会导致痛经症状。

月经期间可以多喝红糖生姜水，多喝含有营养价值的汤类。若在经期内，不小心吃了冰冷食物，或是忍不住吃了冰冷食物，可以喝红糖煮生姜。红糖有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的功效，红糖生姜水能有效的缓解痛经，平衡体内血液循环，促使血液流畅。经期女性的抵抗力下降，多喝有营养价值的汤类，既可以增加身体的抵抗力，也可以补充体内缺乏的营养物质，如乌鸡汤。乌鸡是药食同源的保健佳品，含有大量铁元素、蛋白质和维生素，经常食用可以提高机体免疫力。月经期应该多吃食物包括葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。花生、黄芪、红枣有补血益气的功效，尤其适合女性经期食用，可增加免疫力，有益气补血的功效。此外，在月经期内，要注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

女性在月经来潮期间出现下腹部的疼痛，这时需要判断到底是痛经表现，还是因为引起月经腹疼的原因不同，其治疗缓解就有一定差异。如果女性是由于盆腔炎症，而导致的经期出现腹痛，还是急性盆腔炎症，那就需要服用抗生素来进行抗炎止痛治疗，比如对头孢不过敏的女性，可以服用头孢地尼和奥硝唑胶囊，而那头孢过敏的女性，就可以服用阿奇霉素和替硝唑片。由于是急性盆腔炎症，所以通常都不建议服用中药来进行调理治疗，以免延误病情。如果女性是原发性痛经而导致，那这时就可以考虑服用中药来进行调理治疗，由于每个女性的体质情况不同，所以用药会有一定差异，比如常用的益母草、红花、当归、皂角刺、白花蛇舌草、莪术、木香、延胡索等都具有缓解痛经作用。