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秋天上火适合吃什么降火

发布时间:2021-07-0968155次收听

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秋天是干燥的季节,尤其是北方风大雨少,秋天是燥性当令,所以秋天上火多是火和燥邪相兼为患,出现一些干和火的表现,像干咳、少痰,或者痰胶黏难以咳出,或者是痰中带血、口干咽燥、皮肤干燥、脱皮等等。
所以秋天要多吃一些具有凉润滋养、清肺润肺的食品,或者是药品,像琵琶、梨、荸荠、山竹、甘蔗、百合、银耳、苦瓜、苦菜、苦菊、金银花、菊花、金莲花、牛蒡子、芦根、竹叶等等,还要多喝水,及时补充水分。
另外秋天要尽量少吃一些辛辣刺激性食品,像辣椒、胡椒、羊肉、狗肉、煎炸食品、巧克力等等。还有一般秋天不主张进补,所以一些喜欢吃补品的人,尽量在冬天食用,秋天尽量少用。

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