出现失眠，可以使用天麻的药物进行治疗。天麻是可以独自煮水后服用，或者是搭配三七、枸杞，能够很好的治疗神经衰弱、头晕目眩、偏头痛引起的失眠症状。也可以搭配鸡肉，能够很好的镇静安眠，能够治疗头晕眼花、神智健忘、失眠多梦等症状。当患者的失眠症状比较严重时，还应该立即到当地医院进行检查，明确判断患者的原发病因之后，及时的使用镇静安神类的药物，同时在睡觉之前可以做一些有氧运动，例如骑自行车、游泳，能够消耗身体的经历，能够使患者快速入睡。

失眠食疗可以吃桂圆枸杞鸡汤，红枣茯苓瘦肉汤改善，平时注意饮食，不要吃的过饱，不要吃刺激的食物，尽量吃清淡的，可以服用一些有利于健脑助眠的食品，如核桃、枸杞、桂圆、大枣、小米之类的。一、不能吃得过多或过饱，会加重胃肠的负担，更难以入睡。中医说的胃不和则卧不安，就是这个道理。二、在睡觉前不要服用具有刺激性的这些食物，如胡椒、花椒，辣椒、咖啡、酒精、茶等等。三、饮食，自当是以清淡为宜。牛奶和酸奶是具有镇静助眠效果的食品，含的色氨酸有助于催眠。桂圆枸杞鸡汤：用桂圆100克，枸杞50克，净鸡1只，放在汤煲里煲汤即可。红枣茯苓瘦肉汤：用大枣100克，茯苓50克，猪脊骨200克。把猪脊骨放热水里焯一下，和食材一起放在电饭煲里煮汤即可。

睡眠不好怎么调理？睡眠不好可以适当地喝一些牛奶和蜂蜜水，但是注意不要过量，会出现滋补现象，不利于治疗失眠。此外要注意饮食荤素搭配，也可以适当地吃一些营养品。失眠有很大一部分原因是受到身体状况的影响，凡有助于体质健康的锻炼以及食物，都是有助于治疗失眠的。建议以增强身体素质为主，平时可以多参加体育锻炼，比如跳绳、打球、骑车等等。另外还要调整好心态，正确的对待失眠，不要有过分的心理压力。平时可以适当地增加一些缓解压力的娱乐活动，多跟他人交流，多参加户外活动。

睡眠非常脆弱，多是多虑、提得起放不下的人容易失眠，还有老去想负面事情的人也容易失眠。要学会调理自己的情绪，调理自己的思维。在要睡觉的时候先不要去考虑重大问题，睡觉前半个小时尽量看轻松的电视或杂志等，这样有助于睡眠。

经常失眠严重。甚至有些人会觉得无力，会头晕、肩酸、背疼等，所以建议经常失眠的人一定要到医院进行治疗。如果一个人经常失眠不能及时补觉，整个工作效率会下降，人也很不舒服，他情绪会受影响，身体的机能可能也会受影响，比如老是胃口不好。