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颈椎病患者怎么健身与锻炼

发布时间:2021-01-2294191次收听

语音内容:

颈椎病除了常规的一些治疗,比如牵引治疗、药物治疗都治疗之外,还注意平时的保养也很重要。那么在日常的生活中,我们要进行以下的方面的注意才能够对颈椎病有一些好处。
第一是注意颈部的保暖,避免受凉,夏天不要吹空调,冬天。要注意带围脖,注意保暖。
第二就是避免长时间的低头玩手机,低头玩游戏、玩电脑。避免长时间的颈部保持一个姿势,在久坐一会儿之后,或者是工作一两个小时之后就要起身,伸伸着懒腰或者是脖子后仰,做做廓胸运动,这样能够有效的防止颈椎病。
第三就是在睡觉时,枕头要高度适宜,软硬适中摆放的位置要正确,这样才能够防止颈椎的生理曲度变直。
第四是要进行一些体育运动比如打羽毛球、游泳,这样能够有效的促进颈椎的后仰,锻炼肌肉的力量。有效的保持颈椎的生理曲度,能够有效的保护颈椎,防止和预防颈椎病的出现和发生。

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如何有效预防颈椎病
可以通过以下的方法来有效的预防颈椎病。颈椎病是中老年人常见的一种颈部的疾病,常见于颈椎的退变,而压迫神经血管出现一系列的症状。第一是要选择适合的枕头来进行晚上的睡眠,一般选择比较柔软舒支撑性相对好的符合颈椎生理曲度的枕头来进行睡眠。同时我们要注意枕头高低不能过高或过低,这样都不利于颈椎病的预防。第二是要树立正确的自知,以及头部微仰挺胸的动作每天在电脑时间工作过长或者是在工作中作为时间过长,低头时间过长可能导致颈部作为肌肉的酸胀不适。这时要进行适当的颈部的锻炼,以及挺胸自然放松的锻炼,这样有利于颈椎病的预防。第三是要注意颈部周围肌肉的保养,注意避免着凉劳累。要进行适当的物理治疗,比如微波理疗和按摩等也能够有效的预防颈椎病。第四是加强锻炼。特别是颈肩部周围肌肉的锻炼,肌肉强度大了,能够稳定颈椎,也能够有效的预防颈椎病的发生。
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2021-01-22

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颈椎病引起手麻可以通过改变生活方式,避免颈部劳损进行治疗,也可以选择营养神经的药物和活血化瘀的药物治疗,理疗和牵引也可以用来治疗,必要时可以手术治疗。临床上神经根性的颈椎病可以引起手指的麻木。有的麻木如割布一样,有的皮肤过敏,抚摸就有触电感。神经根性的颈椎病如颈6神经根受压可以导致拇指以及食指的麻木。颈7神经根受压可以导致食指以及中指的麻木,而颈8神经根受压可以导致小指及无名指的麻木不适。一、采取改变日常生活方式,避免颈部的长期劳损等。二、采用营养神经的药物应用进行治疗,同时可以采取活血、化瘀的药物进行治疗。三、采取理疗,牵引的方法进行治疗神经根型的颈椎病。如神经根受压比较明显,非手术治疗无法缓解,必要时需要行手术进一步治疗。
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颈椎病是如何引起的
临床当中引起颈椎病的原因包括外伤、长时间工作、生活习惯、遗传、蜕变。外伤在临床当中往往由剧烈运动,导致颈椎间盘发生急性突出,导致急性颈椎病。还有长期低头工作,导致颈椎长时间应力集中情况下,椎间盘蜕变加快,导致颈椎病。随着人口老龄化,颈椎活动度和局部结构增生、骨质疏松,导致椎管狭窄,狭窄基础上导致局性椎间盘突出引起颈椎病。遗传因素,先天颈椎结构在发育过程当中,椎体分解不良和椎体附件结构异常,导致颈椎病。临床当中判断颈椎病,要询问病史、家族史、生活工作习惯、以及是否受过外伤等。
颈椎病最明显的症状
颈椎病最明显症状是头晕,呈现出眩晕感。颈椎病类型比较多,出现的症状会多样化,每种类型的明显症状不尽相同,详尽如下:神经根型颈椎病:颈肩部肌肉疼痛和僵硬,放射至双上肢疼痛,出现手指麻木,影响到相应肌肉的活动,会有上肢沉重,握力降低等不适;交感型颈椎病:头痛呈偏头痛,有恶心、呕吐,伴有视觉对象不清晰,视力模糊,视力减退;椎动脉型颈椎病:发作性眩晕,颞部跳痛或刺痛的偏头痛,耳鸣、听力减退、耳聋,突发性弱视或失明、复视,头屈曲或旋转突然发生;神经根型颈椎病:症状在夜间明显,表现为颈枕或颈肩部疼痛或麻木;食管压迫型颈椎病:出现吞咽时有梗阻感,进行性加重,发展为吞咽困难;颈型颈椎病:除了头、肩、颈、臂多部位出现疼痛,且找到相应的压痛点。
语音时长 01:31

2019-12-11

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颈椎酸痛怎么办
当颈椎出现酸痛的情况时,可以通过按摩肩颈部位来进行缓解,最好可以在坚决部位进行按摩。其次可以通过理疗的手段来缓解该种情况。另外运动方式对于缓解肩颈疼痛效果也是很不错的,可以上托头部或者是反复旋转。
颈椎病引起的手麻怎么治疗
颈椎病是一种非常麻烦的疾病,危害性也是非常大的,并发症也是十分多的,比如会引起患者的手指发麻。对于这种并发症的治疗,还需要具体问题具体分析。一般选择用针灸治疗比较合适,不过不同位置的麻木,需要不同的针灸部位。
颈椎病怎么治
很多方法对于颈椎病所出现的各种症状都会有一定的治疗作用,目前比较常见的包括口服药物治疗以及手术治疗。另外推拿法以及针灸,对于缓解颈椎病所出现的疼痛,血液循环不畅以及神经压迫等等的问题也会有一定的改善作用。
02:46
颈椎病牵引有副作用吗
头痛、头晕、恶心、昏厥。颈椎牵引是治疗颈椎病的一种常用方法,它的好处是可以缓解肌肉痉挛,减轻疼痛,恢复颈椎的正常生理曲度,减缓间盘的压力,减轻神经根的水肿。在正规医院的正规的操作不会产生明显的副作用,但也确实有一些副作用的产生。副作用主要有几点:一、因为颈椎牵引要选择适应症,比如患者椎管狭窄超过1/2,就不适合进行颈椎牵引。二、病人有明显的骨刺,骨桥形成也不适合进行牵引。三、颈椎病的病人同时合并有严重的心脑血管疾病,不适合牵引。四、颈椎牵引会引起不良反应。如牵引以后出现头痛、头晕、恶心,严重的可能会出现昏厥;再有如牵引的角度、力量、位置、时间掌握不对,如神经根型颈椎病可能出现疼痛麻木的加重,最常见的是病人感觉颈背部不舒服。如果把牵引的适应症选对,角度、力量、时间掌握好,颈椎牵引一般没有明显的副作用。
01:56
颈椎病是什么病
颈椎病在临床上称为综合征,有很多名称,有颈椎综合征、颈椎骨关节炎、退行性颈椎病、颈椎间盘突出。颈椎病本质上的原因是随着年龄的增长导致的颈椎间盘的退变,然后导致的一系列小关节的增生、黄韧带肥厚,压迫神经、血管引起的一个综合征。如果突出的组织压迫了神经,就会引起人体的酸、麻、疼、胀;如果突出的组织压迫了椎动脉,就会引起头晕;还有的人发病的时候会表现为心慌气短,但是心脏科已经排除不是心脏病,这种是相对少见的交感神经型颈椎病,是因为压迫了颈椎的交感神经。颈椎病的症状有很多,所以它是一个临床上常见的综合征,典型的症状就是颈肩上肢区域出现酸、麻、疼、胀,还有一些少见的情况,需要专科医生明确诊断。
椎前路手术怎么做
颈椎的手术一般分两类,一个前路,一个后路,前路是前边颈,就是脖子的前边有一些很重要的器官,食管、气管还有动脉,主要从气管和食管还有血管的间隙进去之后扒开,通过前边把最突出的间盘、增生的骨赘给切掉,切掉了之后在相对里做一些支撑、固定,这是颈椎前路的一般手术,是非常常用的一种前路手术。
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2018-09-21

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