失眠是许多人痛苦的根源。他们不能正常工作和休息，也不能努力工作和学习。如果你睡不好，你就会精神不好，如果你精神不好，你就什么都做不好。以下是如何治疗失眠的中医饮食知识。
四药膳失眠疗效好
一、莲子百合瘦肉汤
功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。
适应症：神经衰弱、心悸失眠、病后体弱等。
莲子味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能滋养心、肾、脾、涩肠；百合味甘、微苦、平、入心、肺经，具有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克，加水煮汤。
二、柏子仁炖猪心
功效：养心、安神、补血、润肠。适应症：心悸、心悸、失眠、肠燥便秘等。
柏子仁味甘、辛、平，宁心安神，润肠通便，止汗；猪心味甘、咸、平，入心经，补血养心。用适量的柏子仁放入猪心中，加水炖熟。
三、合欢花蒸猪肝
功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。
适应症：失眠、胁痛等。
合欢花味甘平，入心、肝脾经，能舒郁、理气、安神、活络:猪肝味甘、苦、温，入肝经，能补肝、养血、明目。每次用合欢花(干品)10克，加少许水，浸泡4~6小时，猪肝切片100~150克，放在同一个盘子里，加少许盐调味，隔水蒸熟，吃猪肝。
失眠长期服药有害
长期失眠会导致精神萎靡，严重时还会引起多种疾病。但是吃安眠药解决不了，需要科学治疗。
据权威医学统计，约35%的中国人患有失眠、抑郁、焦虑、恐惧、躁狂等精神障碍，失眠患者仍在增加。然而，人们对失眠的普遍理解仍然存在误解。许多人认为睡不着或睡不好不是一种疾病。他们不需要标准化的治疗。吃点安眠药是非常错误的。这种误解是失眠患者正确就医比例低的重要原因。
失眠危害大
严重会导致心血管疾病
辽宁省总队医院专家王金荣提醒，如果不及时治疗失眠、抑郁、精神障碍等精神问题，将导致焦虑、抑郁、精神障碍等精神疾病。不仅如此，还会导致免疫力下降，容易生病，轻度感冒，重度慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、心脑血管疾病甚至癌症。因此，一旦出现失眠、抑郁等精神疾病，必须提前到专业正规医院治疗，以免病情恶化，造成更严重的后果，影响生活质量。
小常识：长期失眠药物的危害
长期服用安眠药对健康有害，因为安眠药有一定的毒性，会破坏肝分泌酶的功能，导致肝功能下降，进而导致肝肾甚至五脏功能障碍。
长期服药导致人体产生抗药性，不能断药；吃的药越多，吃的量就越大，人就成了药的奴隶，产生了严重的依赖。
失眠的反复发作直接导致神经系统、心脑血管、消化系统、呼吸系统和内分泌系统疾病。严重者可导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、心脑血管疾病，甚至癌症。因此，服用安眠药并不能完全解决失眠问题。
所以要注意长期服药，这是不科学的，要想治疗，一定要去正规医院。
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失眠是怎么回事？
1、情志所伤由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，神不安而不寐，或由五志过极，心火内炽，心神扰动而不寐，或由思虑过度损伤心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虚生化泛源，营血亏虚，不能奉养心神。
2.饮食不节日，宿食停滞，脾胃受损，导致痰热，中间受阻，胃气不和，阳气浮出来，不安。
3.病后年迈，久病血虚，产后失血，年迈血少，导致心血不足，心失所养，心神不安。
4.禀赋不足，心虚胆怯，素体阴虚。由于房间过度劳累，肾阴消耗不能在心脏工作。水火不良，心火独亢，或肝肾阴虚，肝阳偏亢，火盛神动，心肾失交。
【病症】
这种疾病的主要特点是入睡困难，容易醒来，醒来后不睡觉。不同的分类和证据是不同的。心脾两虚见心悸、健忘、嗜睡、无力、头晕、饮食无味、肝郁、火型多为易怒、红口苦、肾阴虚。除主证外，还可见心烦、头晕、耳鸣、腰膝酸软。
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1、肝郁化火
取穴四神聪，行间，足窍阴，风池，神门
先按顺序擦头顶四神聪，然后刮后头风池，再刮前臂神门，最后刮后行间至足窍阴。
刮法泻法
方义四神聪局部取穴宁心安神行间平肝降火足窍阴降胆火，除烦风池缓解肝胆，止痛头晕神门宁心安神。
2、心脾两虚
脾俞、心俞、神门、三阴交取穴。
先刮背心余至脾俞，再刮前臂神门，最后刮下肢三阴交。
刮法补法。
脾俞、三阴交健脾益气养血心俞、神门养心安神定悸。
3、肾阴虚
四神聪、风池、太溪、肾俞
先按四神聪，再刮头风池，再刮背肾俞，最后刮太溪穴。
刮法补法
方义四神聪疏通局部气血风池祛风活络止痛，头晕太溪滋阴补肾俞益肾气聪耳。
