乐投平台, > 疾病科普 > 整形美容 > 整形外科

很多人都知道,多吃水果不仅有利于健康,还有瘦身的效果。据减肥高手介绍,利用具有减肥效果的水果代替高油脂的食物和零食,加上有氧运动是真正健康有效的减肥方式。

哪些水果具有减肥效果?这些具有瘦身功效的水果富含了哪些物质?

快速瘦身的第一果:苹果

健康瘦身离不开苹果。据说苹果是水果中的全科医生,营养特别均衡,几乎适合各种人吃。

苹果的热量约为56kcal/100g,仅为肉类食物的1/4-1/5,其中食物纤维丰富,容易增加饱腹感,也有助于胃肠蠕动排除体内毒素。每天持续吃1~2个苹果,可以减少脂肪,使皮肤红润。

快乐瘦身的第一果:香蕉

减肥不是快乐的事,需要加入香蕉,香蕉是快乐的水果。香蕉中的钾含量和羟色胺含量高,使人心情愉快,更重要的是香蕉具有润肠通便的效果,可以排出体内的毒素。

香蕉的热量比较低,约为87kcal/100g,排毒功能不亚于苹果。

丰胸瘦身第一果:木瓜

尽管木瓜的味道并不是很讨人喜爱,但它的功效却是十分吸引人的。木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶,能够分解蛋白质和脂肪,是瘦身、丰胸的佳品。

木瓜热量仅为27kcal/100g,还具有美白、丰胸的效果。如果你不喜欢木瓜的奇怪味道,你不妨用新鲜的木瓜炖汤。

多c瘦身的第一果:奇异果

酸甜多汁的奇异果被称为果实女王。因为富含维生素c、果胶、果酸等物质。这些好物质可以给皮肤补充营养和水分,也可以帮助皮肤抗氧化。

奇果营养价值高,但热量低,约48kcal/100g,减肥期待营养均衡的姐妹决不能错过这么好的水果。

瘦身护肤的第一果:牛油果

牛油果又称鳄梨,是许多有机护肤品的必备原料。牛油果中丰富的不饱和脂肪酸、维生素(a、c、e)、矿物质(钾、钙、铁、镁等)和植物纤维素,牛油果是营养丰富但热量低的好水果。这些不饱和脂肪酸能让肌肤变得更润泽、更有弹性,还能促进女性荷尔蒙分泌,让你的美丽从内而外的散发出来。

小编寄语:无论多喜欢哪种水果,也绝不能一日三餐全部由水果替代,这样要不了多久,你的身体就吃不消了,而且容易吃腻了。

上一篇:金葵花减肥计划
下一篇:健身车减肥

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

出血的痔疮怎么止血 脑血栓介入治疗的费用 脑膜炎潜伏期多长时间 大便不成形是内痔疮吗 得尿毒症皮肤会变差吗 脑供血不足脸会浮肿吗 老年尿失禁是怎么回事 脑梗塞会引起血压高吗 痔疮可以坐硬凳子吗 低血压能引起尿毒症吗 传统的痔疮手术费用 慢性白血病多久会恶化 轻微中风后遗症有哪些 中风嘴歪是怎么引起的 初期痔疮出血会疼吗 左腹痛便血怎么回事 慢性肾炎的指标有哪些 脑膜炎后遗症怎么治疗 传统痔疮手术的利弊 低烧是尿毒症的症状吗 低钾血症就是尿毒症吗 怎样预防淋巴癌的复发 传统手术割痔疮好吗 大便滴血属于什么痔疮 得尿毒症的人能干活吗 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 多发性胃溃疡怎么办 多发胃溃疡是啥意思 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 黄芪生脉饮和玉屏风散的区别 黄芪生脉饮和玉屏风散的功效 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 胰激肽原酶肠溶片对治疗精子有作用吗 胰激肽原酶肠溶片的功效是什么 牛痘疫苗接种家兔炎症皮肤提取物片生产厂家有哪些 地衣芽孢杆菌活菌颗粒副作用有哪些 不良反应是什么呢 清眩片有哪些特点 清眩片的优势有哪些 癃清胶囊是治什么的药 癃清胶囊的功效与作用 银杏叶分散片的功效和吡拉西坦片的功能相同吗 区别有哪些 氟哌啶醇片含有激素吗 氟哌啶醇片吃了会发胖吗